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02/20のツイートまとめ

ensan5552

脳の7大パワー④「記憶力」;記憶を作り、分類・整理して大脳に送る海馬。短期記憶と、記憶を引き出す際に重要な役割を果たす前頭葉。短期記憶:数秒から1分ほどの記憶。中期記憶:数分から1ヶ月程度の記憶。長期記憶:数週間から数十年間保存される記憶。記憶力は海馬と前頭葉を鍛えることでUP!
02-20 23:54

20日分Diet7に入力結果、蛋白8g、脂質3g不足。Ca572mgと少なめ、繊維は36gと充分。繊維については、研究成果が出ました。大豆、おからなどの食物繊維が多いものを摂りました。トウモロコシ、干しヒジキ、切り干し大根、ゴボウ、キウイ、オクラ、サツマイモ、玄米ご飯なども多い。
02-20 23:43

脳の7大パワー③「集中力」;意志や意欲を受け持つ前頭葉内側部は、大脳辺縁系や大脳基底核と連携しながら、目の前の物事の対する「意識的な集中」を生み出している。集中力においては受動的な集中も大事で、この集中には頭頂連合野が関わり、能動的注意と受動的注意のバランスがよい集中力を発揮する
02-20 00:02

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