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02/27のツイートまとめ

ensan5552

適切に問題解決する能力「結晶性知能」とは人生のベテランだからこそ発揮できる「経験知」。これを築く基盤となっているのが線条体で喜びや痛みなどを伴う経験をした際に「いい感じ」か「嫌な感じ」かのタグを貼っている部位。タグ貼りされた経験知が積み重なると物事を判断するときの直観が良くなる。
02-27 23:36

27日分Diet7に入力結果、脂質8g不足、B1=0.73mg、繊維20gとやや不足。麦こがし(はったい粉)で繊維摂ったのだがなぁ~。
02-27 23:25

26日分DIet7に入力結果、脂質15g不足、糖質38gオーバー。B1=0.99mg、繊維18gと少なめ、食塩16.2gと多めという結果が出ました。如実にあらわれるもんですね。今日はバランスが良くありませんでした><
02-27 02:01

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02/27のツイートまとめ

ensan5552

適切に問題解決する能力「結晶性知能」とは人生のベテランだからこそ発揮できる「経験知」。これを築く基盤となっているのが線条体で喜びや痛みなどを伴う経験をした際に「いい感じ」か「嫌な感じ」かのタグを貼っている部位。タグ貼りされた経験知が積み重なると物事を判断するときの直観が良くなる。
02-27 23:36

27日分Diet7に入力結果、脂質8g不足、B1=0.73mg、繊維20gとやや不足。麦こがし(はったい粉)で繊維摂ったのだがなぁ~。
02-27 23:25

26日分DIet7に入力結果、脂質15g不足、糖質38gオーバー。B1=0.99mg、繊維18gと少なめ、食塩16.2gと多めという結果が出ました。如実にあらわれるもんですね。今日はバランスが良くありませんでした><
02-27 02:01

02/26のツイートまとめ

ensan5552

流動性知能とは記憶力や、とっさの状況に合わせて素早く的確な判断を下す能力のこと。めまぐるしく変化する状況下でも、軽いフットワークで答えを見つけられる「知的反射神経」のこと。20歳頃をピークとして、その後は歳を重ねるにつれだんだんと衰えていくが、柔軟に脳を使えば衰えを食い止められる
02-26 00:45

25日は22日(月)に注文した五十鈴園のサボテンが午後2時55分に届きました。ヤッター!買ったのは黒刺小平丸(エキノカクタス属)、ブリトゲシイ(コピアポア属)、バルディアナム(ギムノカリキューム属)、黒斜子(ロビビア属)、緋冠竜(テロカクタス属)、シュワルジィ(マミラリア属)です
02-26 00:32

25日分Diet7に入力結果、蛋白6gオーバー、B1=0.71mg、繊維16gと少なめになりました。夜が軽めにして、少なめとなりました。
02-26 00:17

02/26のツイートまとめ

ensan5552

流動性知能とは記憶力や、とっさの状況に合わせて素早く的確な判断を下す能力のこと。めまぐるしく変化する状況下でも、軽いフットワークで答えを見つけられる「知的反射神経」のこと。20歳頃をピークとして、その後は歳を重ねるにつれだんだんと衰えていくが、柔軟に脳を使えば衰えを食い止められる
02-26 00:45

25日は22日(月)に注文した五十鈴園のサボテンが午後2時55分に届きました。ヤッター!買ったのは黒刺小平丸(エキノカクタス属)、ブリトゲシイ(コピアポア属)、バルディアナム(ギムノカリキューム属)、黒斜子(ロビビア属)、緋冠竜(テロカクタス属)、シュワルジィ(マミラリア属)です
02-26 00:32

25日分Diet7に入力結果、蛋白6gオーバー、B1=0.71mg、繊維16gと少なめになりました。夜が軽めにして、少なめとなりました。
02-26 00:17

02/25のツイートまとめ

ensan5552

蘭夢美術館の作品を収めましたので見てください。http://bit.ly/duOz98
02-25 00:15

02/25のツイートまとめ

ensan5552

蘭夢美術館の作品を収めましたので見てください。http://bit.ly/duOz98
02-25 00:15

02/24のツイートまとめ

ensan5552

月曜日に五十鈴園にサボ注文し、今日、山城愛仙園にサボ多肉の種子と多肉植物を注文しました。五十鈴園は、明日、あさってにも品物が来るでしょう。愛仙園は2週間以上先になるでしょう。待ち遠しいなぁ~。^^
02-24 23:23

脳の7大パワー⑦「運動能力」;体の筋肉に対し、どう動くかの指令を出す運動野、無意識の動作や行動を司る線条体、体の動きやバランスを調整する小脳の各部位の「運動能力」を引き出すには前頭葉の力も必要で、自分の体の動きをイメージする働きをする。
02-24 23:11

24日分Diet7に入力結果、脂質5g不足、他は良し。ブロッコリーって結構掛け目あるんだ!
02-24 23:03

脳の7大パワー⑥「耐ストレス力」;ストレス反応を引き起こすのは、視床下部。対策は扁桃体の活動を抑えつつ、海馬で多くの「良い記憶」を作る事で、その鍵になるのが「情」の中枢の前頭眼窩部。扁桃体の物事を悪いほうへ捉える流れを断ち切る「ストレス抑制回路」としての役割を担っている。
02-24 00:05

02/24のツイートまとめ

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月曜日に五十鈴園にサボ注文し、今日、山城愛仙園にサボ多肉の種子と多肉植物を注文しました。五十鈴園は、明日、あさってにも品物が来るでしょう。愛仙園は2週間以上先になるでしょう。待ち遠しいなぁ~。^^
02-24 23:23

脳の7大パワー⑦「運動能力」;体の筋肉に対し、どう動くかの指令を出す運動野、無意識の動作や行動を司る線条体、体の動きやバランスを調整する小脳の各部位の「運動能力」を引き出すには前頭葉の力も必要で、自分の体の動きをイメージする働きをする。
02-24 23:11

24日分Diet7に入力結果、脂質5g不足、他は良し。ブロッコリーって結構掛け目あるんだ!
02-24 23:03

脳の7大パワー⑥「耐ストレス力」;ストレス反応を引き起こすのは、視床下部。対策は扁桃体の活動を抑えつつ、海馬で多くの「良い記憶」を作る事で、その鍵になるのが「情」の中枢の前頭眼窩部。扁桃体の物事を悪いほうへ捉える流れを断ち切る「ストレス抑制回路」としての役割を担っている。
02-24 00:05

02/23のツイートまとめ

ensan5552

23日分Diet7に入力結果、ファンファーレが鳴り、バランスの取れた食事となりました。^^繊維が22gとほんの少し少なめでしたが。まずまずでした。ほっ~。
02-23 23:55

02/23のツイートまとめ

ensan5552

23日分Diet7に入力結果、ファンファーレが鳴り、バランスの取れた食事となりました。^^繊維が22gとほんの少し少なめでしたが。まずまずでした。ほっ~。
02-23 23:55

02/22のツイートまとめ

ensan5552

22日分Diet7に入力結果、糖質41gオーバー、繊維20gとやや少なめでした。朝と昼の分はファンファーレがなったのですが・・・。糖質には気をつけよう。
02-22 23:59

02/22のツイートまとめ

ensan5552

22日分Diet7に入力結果、糖質41gオーバー、繊維20gとやや少なめでした。朝と昼の分はファンファーレがなったのですが・・・。糖質には気をつけよう。
02-22 23:59

02/21のツイートまとめ

ensan5552

脳の7大パワー⑤「コミュニケーション力」;重要な役割を果たしているのが「情」を司る前頭眼窩部と「意」に関わる前頭葉内側部。他者や自分の「情」を想定し、「意」を決定することがコミュニケーションの根幹。「好き/嫌い」や「快/不快」を価値判断する扁桃体、言葉を組み立てるブローカ野も関係
02-21 23:57

21日分Diet7に入力結果、糖質60gオーバー。後は充分でした。芋、果物の摂り過ぎか?畑仕事はしたのですが・・・、腕が痛い~☆
02-21 23:38

@yonda4 訂正 9386382710 4781670113
02-21 00:32

@yonda4 「できる人」のシンプル手帳術 長期目標、年間、月間、週間目標、今日の目標と書き込むことで具体化し、今やるべきことがはっきりして、大きな目標の達成へと向かわす本である。今すぐ始められる一番簡単な手帳術の本。
02-21 00:11

02/21のツイートまとめ

ensan5552

脳の7大パワー⑤「コミュニケーション力」;重要な役割を果たしているのが「情」を司る前頭眼窩部と「意」に関わる前頭葉内側部。他者や自分の「情」を想定し、「意」を決定することがコミュニケーションの根幹。「好き/嫌い」や「快/不快」を価値判断する扁桃体、言葉を組み立てるブローカ野も関係
02-21 23:57

21日分Diet7に入力結果、糖質60gオーバー。後は充分でした。芋、果物の摂り過ぎか?畑仕事はしたのですが・・・、腕が痛い~☆
02-21 23:38

@yonda4 訂正 9386382710 4781670113
02-21 00:32

@yonda4 「できる人」のシンプル手帳術 長期目標、年間、月間、週間目標、今日の目標と書き込むことで具体化し、今やるべきことがはっきりして、大きな目標の達成へと向かわす本である。今すぐ始められる一番簡単な手帳術の本。
02-21 00:11

02/20のツイートまとめ

ensan5552

脳の7大パワー④「記憶力」;記憶を作り、分類・整理して大脳に送る海馬。短期記憶と、記憶を引き出す際に重要な役割を果たす前頭葉。短期記憶:数秒から1分ほどの記憶。中期記憶:数分から1ヶ月程度の記憶。長期記憶:数週間から数十年間保存される記憶。記憶力は海馬と前頭葉を鍛えることでUP!
02-20 23:54

20日分Diet7に入力結果、蛋白8g、脂質3g不足。Ca572mgと少なめ、繊維は36gと充分。繊維については、研究成果が出ました。大豆、おからなどの食物繊維が多いものを摂りました。トウモロコシ、干しヒジキ、切り干し大根、ゴボウ、キウイ、オクラ、サツマイモ、玄米ご飯なども多い。
02-20 23:43

脳の7大パワー③「集中力」;意志や意欲を受け持つ前頭葉内側部は、大脳辺縁系や大脳基底核と連携しながら、目の前の物事の対する「意識的な集中」を生み出している。集中力においては受動的な集中も大事で、この集中には頭頂連合野が関わり、能動的注意と受動的注意のバランスがよい集中力を発揮する
02-20 00:02

02/20のツイートまとめ

ensan5552

脳の7大パワー④「記憶力」;記憶を作り、分類・整理して大脳に送る海馬。短期記憶と、記憶を引き出す際に重要な役割を果たす前頭葉。短期記憶:数秒から1分ほどの記憶。中期記憶:数分から1ヶ月程度の記憶。長期記憶:数週間から数十年間保存される記憶。記憶力は海馬と前頭葉を鍛えることでUP!
02-20 23:54

20日分Diet7に入力結果、蛋白8g、脂質3g不足。Ca572mgと少なめ、繊維は36gと充分。繊維については、研究成果が出ました。大豆、おからなどの食物繊維が多いものを摂りました。トウモロコシ、干しヒジキ、切り干し大根、ゴボウ、キウイ、オクラ、サツマイモ、玄米ご飯なども多い。
02-20 23:43

脳の7大パワー③「集中力」;意志や意欲を受け持つ前頭葉内側部は、大脳辺縁系や大脳基底核と連携しながら、目の前の物事の対する「意識的な集中」を生み出している。集中力においては受動的な集中も大事で、この集中には頭頂連合野が関わり、能動的注意と受動的注意のバランスがよい集中力を発揮する
02-20 00:02

02/19のツイートまとめ

ensan5552

19日分Diet7に入力結果、蛋白2g不足、糖質6gオーバー。Ca591mg、繊維21gとほんの少し少なめ。繊維が標準の24gまで達しません。><ちょっと、研究してみなくては。
02-19 23:45

脳の7大パワー②「創造力」;前頭葉外側部で発揮される。ひらめきは過去の記憶情報を照らし合わせて生まれた、新たな情報と情報のつながり。だから、過去の記憶を検索する海馬や、体験を蓄積する線条体との連携が重要。ひらめきは視覚情報や言語情報など脳内各方面から入る情報を統合する角回も関わる
02-19 00:56

18日分Diet7に入力結果、脂質4g不足、糖質2gオーバー、後は、B1=1.05mg,繊維19gとやや少な目となりました。糖質が大きくオーバーしなかったので良しとするか。
02-19 00:43

02/19のツイートまとめ

ensan5552

19日分Diet7に入力結果、蛋白2g不足、糖質6gオーバー。Ca591mg、繊維21gとほんの少し少なめ。繊維が標準の24gまで達しません。><ちょっと、研究してみなくては。
02-19 23:45

脳の7大パワー②「創造力」;前頭葉外側部で発揮される。ひらめきは過去の記憶情報を照らし合わせて生まれた、新たな情報と情報のつながり。だから、過去の記憶を検索する海馬や、体験を蓄積する線条体との連携が重要。ひらめきは視覚情報や言語情報など脳内各方面から入る情報を統合する角回も関わる
02-19 00:56

18日分Diet7に入力結果、脂質4g不足、糖質2gオーバー、後は、B1=1.05mg,繊維19gとやや少な目となりました。糖質が大きくオーバーしなかったので良しとするか。
02-19 00:43

02/18のツイートまとめ

ensan5552

脳の7大パワー①「思考力・処理力」;思考力を生み出す原動力となっているのが前頭葉。前頭葉全体の活動を「知(思考・創造・判断)」「情(情動)」「意(意志・意欲)」に分ければ、「知」を司るのが前頭葉外側部。これの「46野」付近は脳のメモ帳である「ワーキングメモリー」に強く関わる。
02-18 00:22

17日分Diet7に入力結果、糖質28gオーバー、繊維18gとやや少なめ。よくある傾向。頭脳労働(?)をしているから、まっいいか。なんてね。^^
02-18 00:07

02/18のツイートまとめ

ensan5552

脳の7大パワー①「思考力・処理力」;思考力を生み出す原動力となっているのが前頭葉。前頭葉全体の活動を「知(思考・創造・判断)」「情(情動)」「意(意志・意欲)」に分ければ、「知」を司るのが前頭葉外側部。これの「46野」付近は脳のメモ帳である「ワーキングメモリー」に強く関わる。
02-18 00:22

17日分Diet7に入力結果、糖質28gオーバー、繊維18gとやや少なめ。よくある傾向。頭脳労働(?)をしているから、まっいいか。なんてね。^^
02-18 00:07

02/16のツイートまとめ

ensan5552

我が家のサボテン、マミラリア属猩々丸と銀沙丸です。まだ、もっと咲きそうです。^^ http://twitpic.com/13l4mb http://twitpic.com/13l4mc
02-16 23:38

2/28日曜日 alan 1st concert-voice of you- WOWOW 前10:00~11:00
02-16 23:33

16日分Diet7に入力結果、糖質21gオーバー、後は良好。グアバ飲み過ぎたか?もっともっと運動したいところです。
02-16 23:29

RT @ChikuzenSato: 先日、いきものがかりの連中と飲んだ時、訊かれました「洋楽は聴かなきゃだめですか?だめっていわれる事がたまにあって」RT @hiro_kix: 竹善さんは、今の日本にはメロディや歌詞などでは日本のカラーがあるとお考えですか?
02-16 00:39

脳は「神経細胞」のほかに「グリア細胞」から構成される。星状グリア細胞は神経細胞へ栄養を供給したり、細胞外の余分なイオンを取り除いたりして、神経細胞の活動を助けている。ミクログリア細胞は傷ついた神経細胞の修復や除去にかかわっている。他にオリゴデンドログリアやシュワン細胞などがある。
02-16 00:33

@yonda4 本当に頭がよくなる1分間勉強法 勉強のコツややり方は良くわかりましたが、実際の実践は難しいものがあると思いました。考え方としては参考になります。応用して行こうと思っています。
02-16 00:18

15日分Diet7に入力結果、ファンファーレはお預け、糖質32gオーバー、繊維20gとやや少なめ、後はOKでした。餅をおやつに食べるといけないのかなぁ~。><
02-16 00:11

02/16のツイートまとめ

ensan5552

我が家のサボテン、マミラリア属猩々丸と銀沙丸です。まだ、もっと咲きそうです。^^ http://twitpic.com/13l4mb http://twitpic.com/13l4mc
02-16 23:38

2/28日曜日 alan 1st concert-voice of you- WOWOW 前10:00~11:00
02-16 23:33

16日分Diet7に入力結果、糖質21gオーバー、後は良好。グアバ飲み過ぎたか?もっともっと運動したいところです。
02-16 23:29

RT @ChikuzenSato: 先日、いきものがかりの連中と飲んだ時、訊かれました「洋楽は聴かなきゃだめですか?だめっていわれる事がたまにあって」RT @hiro_kix: 竹善さんは、今の日本にはメロディや歌詞などでは日本のカラーがあるとお考えですか?
02-16 00:39

脳は「神経細胞」のほかに「グリア細胞」から構成される。星状グリア細胞は神経細胞へ栄養を供給したり、細胞外の余分なイオンを取り除いたりして、神経細胞の活動を助けている。ミクログリア細胞は傷ついた神経細胞の修復や除去にかかわっている。他にオリゴデンドログリアやシュワン細胞などがある。
02-16 00:33

@yonda4 本当に頭がよくなる1分間勉強法 勉強のコツややり方は良くわかりましたが、実際の実践は難しいものがあると思いました。考え方としては参考になります。応用して行こうと思っています。
02-16 00:18

15日分Diet7に入力結果、ファンファーレはお預け、糖質32gオーバー、繊維20gとやや少なめ、後はOKでした。餅をおやつに食べるといけないのかなぁ~。><
02-16 00:11

02/14のツイートまとめ

ensan5552

アマゾンから『「夢のリスト」で思いどおりの未来をつくる!』、『わたしの外国語学習法』、『夢をかなえるツイッターいいことがおこるつぶやきのコツ』、『マインドマップ超入門』、『週刊ダイヤモンド2010年1/23号』を購入、今日届く。
02-14 23:38

人の「気分」は、さまざまな脳内ホルモンの働きにより生み出されている。ドーパミンは快感や意欲に関わり、人間の行動をリード、セロトニンは脳を目覚めさせたり、安定させたりする、ノルアドレナリンは集中力や怒りに関係する。他にアセチルコリン、GABA(ギャバ)、グルタミン酸などがある。
02-14 23:29

14日分Diet7に入力結果、ファンファーレ(バランスの良い食事の証)が鳴りました。^^ただし、Feは8.7とやや少なめでした。体脂肪率は増えましたので要注意です。><
02-14 23:18

13日分Diet7に入力結果、繊維13g(標準24g)以外バランスの良く取れた食事だった。昼、カツ王でロースカツを食べた。ファンファーレは鳴りました。^^
02-14 00:18

02/14のツイートまとめ

ensan5552

アマゾンから『「夢のリスト」で思いどおりの未来をつくる!』、『わたしの外国語学習法』、『夢をかなえるツイッターいいことがおこるつぶやきのコツ』、『マインドマップ超入門』、『週刊ダイヤモンド2010年1/23号』を購入、今日届く。
02-14 23:38

人の「気分」は、さまざまな脳内ホルモンの働きにより生み出されている。ドーパミンは快感や意欲に関わり、人間の行動をリード、セロトニンは脳を目覚めさせたり、安定させたりする、ノルアドレナリンは集中力や怒りに関係する。他にアセチルコリン、GABA(ギャバ)、グルタミン酸などがある。
02-14 23:29

14日分Diet7に入力結果、ファンファーレ(バランスの良い食事の証)が鳴りました。^^ただし、Feは8.7とやや少なめでした。体脂肪率は増えましたので要注意です。><
02-14 23:18

13日分Diet7に入力結果、繊維13g(標準24g)以外バランスの良く取れた食事だった。昼、カツ王でロースカツを食べた。ファンファーレは鳴りました。^^
02-14 00:18

02/13のツイートまとめ

ensan5552

『Twitter社会論』、『クラウドコンピューティング入門』、『クラウド・コンピューティング知的生産活用術』、『社会学がわかる事典』を買ってきました。アマゾンでも数冊買います。出費が嵩むなぁ~。
02-13 00:18

12日分Diet7に入力結果、脂質2g不足、糖質2gオーバー、B1=0.91mg、繊維17gとやや少なめ、後はまずまずでした。体重が落ちません。><
02-13 00:08

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